マインドフルネス

不安感の背後にあるもの

014

 

不安感の背後には

多くの場合

 

もっとあそこへ

もっともっとああなりたい

あれは絶対嫌

これは絶対嫌

 

そんな

貪欲さや

嫌悪感の

「種」のようなものがある

 

それらに気づいてみる

 

ジャッジせず

思いやりと親しみをもって

見つめてみる

 

それでも

それらを選択しないor信じないのならば

それらは力をもつことはない

 

呼吸にフォーカス

 

「行き来するもの」は

現れては去り

去っては現れる

 

その奥の

静寂の深海に

身を沈めて

 

不安感と共にある

 
 
 

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