Category Archives: マインドフルネス
「ストレス」のルーツ、脳の進化とこれから
少し前の「子供の食べ物の好き嫌い、そのルーツと対処法」の記事にもありましたが、現代のヒトの行 [...]
落ち込む自分とうまく付き合う方法
私自身実践を通し、とても有効だと感じる、マインドフルネス認知療法(第三世代の認知療法として英 [...]
マインドも身体もより健やかに? 神経科学から見た「瞑想」の可能性
11月号の「Scientific American」に、「瞑想の神経科学:瞑想者のマインド」という特集が組まれました。( [...]
「嫌な気持ち」のメカニズム、うまく付き合うには?
「マインドフルネス認知療法」で用いられるメソッドです。 道の向こう側に知り合いがいるのを見 [...]
日常に新鮮さを取り戻す、意識的に気づいている状態とは?
見慣れた風景、遣り慣れたルーティン、オートパイロットに「心ここにあらず」で、ただこなし続ける [...]
うつ状態のメカニズム、どうしたら抜けられる?
お知らせ: 「はじめに」のページにある、「ユア子育てスタジオ」でお届けする情報について   [...]